Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, танцевальные элементы, наклоны, скип и шаги. Эффект от систематических занятий — нормализация пульса, тренировка мышц, повышение выносливости и избавление от одышки. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.