Прочие услуги: свободные веса

Сегодня тренажерные залы в большинстве своем имеют огромнейший выбор оборудования, были разработаны тренажеры для любых групп мышц, и тем не менее кое-что остается неизменным — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с ними заключается в комплексной нагрузке на многие группы мышц в одно время, то есть во время такой тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь помогают увеличению силы и массы и вместе с тем повышают координацию движений.