Групповые программы: тренажерный зал

Отличной возможностью обрести желаемую фигуру и укрепить мышцы станет систематическое посещение тренажерного зала. Здесь есть все необходимое оборудование, которое может помочь достигнуть поставленных целей. Как правило, пространство для тренировок условно разделено на специализированные функциональные зоны: кардиозону (в этом месте размещены тренажеры для повышения выносливости, улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы и коррекции веса), зону свободных весов (в ней делают упражнения с гирями, гантелями и штангами), силовую зону (тут организован силовой тренинг на тренажерах). Если вы новичок, лучше прибегнуть к помощи опытного инструктора. Он может объяснить, какие упражнения помогут привести в форму пресс, накачать бицепс, и подберет оптимальные нагрузки.